Cara Menjaga Kesehatan Tubuh
1. Penuhi makan makanan berserat
Tubuh membutuhkan makanan yang mengandung serat untuk menjaga tubuh dari serangan bakteri, serat juga berfungsi untuk merangsang kelancaran pengeluaran kotoran dari dalam tubuh kita melalui aktivitas saluran usus. Kotoran dalam tubuh kita akan mudah dikeluarkan jika kebutuhan serat terpenuhi. Jika kotoran dalam tubuh susah dikeluarkan akibat kurang serat, maka kotoran di dalam tubuh dapat menumpuk sehingga dapat menjadi racun dalam tubuh serta menyebabkan penyakit.
2. Menjaga kehigenisan makanan
Mengapa kita perlu menjaga kehigenisan makanan? Semua makanan yang anda konsumsi harus dipastikan kebersihannya. Makanan seperti buah dan sayur cucilah terlebih dahulu sebelum anda mengkonsumsinya. Jika memasak makanan, masaklah sampai matang yang sempurna. Makanan yang belum matang secara sempurna memiliki resiko masih mengandung bakteri yang dapat membahayakan kesehatan tubuh anda.
3. konsumsi air putih lebih banyak
apa saja sih fungsi memperbanyak minum air putih?
Beberapa manfaat air putih untuk tubuh seperti :
Menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh
Mengontrol kalori dalam tubuh
Meningkatkan energi
Membantu mengeluarkan racun dalam tubuh
Membantu menjaga fungsi ginjal agar tetap baik
Meningkatkan produktivitas dalam tubuh
Meningkatkan fungsi otak
Melancarkan sistem peredaran darah
Mengobati sakit kepala
sumber : http://halosehat.com/gaya-hidup/cara-hidup-sehat/cara-menjaga-kesehatan-tubuh
No comments:
Post a Comment